Voedingsadvies
Ik geloof dat echte verandering van binnenuit begint.
Geen strenge diëten, calorieën tellen of eindeloze regels, maar een aanpak die vertrekt vanuit zachtheid, verbinding en vertrouwen.
Via voeding, lichaamsbewustzijn en een holistische visie begeleid ik vrouwen naar meer rust in hun lichaam en een gezondere relatie met eten. Samen zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je opnieuw kunt leren vertrouwen op zijn signalen.
Of je nu ondersteuning zoekt bij hormonale klachten, darmgezondheid, emotioneel eten of gewoon meer balans wilt ervaren: jouw welzijn staat centraal.
Want gezondheid draait niet om perfectie, maar om jezelf voeden — van binnenuit.
Waarmee kan je bij mij terecht?
Hormonale klachten
-
PMS
-
PCOS
-
pijnlijke menstruaties
-
endometriose
-
energieproblemen
Darmgezondheid en verteringsproblemen
-
prikkelbare darm (PDS)
-
opgeblazen gevoel
-
buikpijn
-
constipatie of diarree
-
intoleranties
Suikersensor en de bloedsuikerregulatie
-
prediabetes
-
diabetes type 2
-
schommelende energie
-
cholesterol
VOEDING VOOR JE GEZONDHEID EN LICHAMELIJKE KLACHTEN
"Je lichaam vertelt iets. Samen zoeken we naar wat het nodig heeft."
1
EEN GEZONDE RELATIE MET VOEDING
-
Dieetcultuur loslaten
-
Zelfvertrouwen en lichaamsbeeld
2
"Eten hoeft geen dagelijkse strijd te zijn."
Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw lichaam en leven
Wat mijn aanpak uniek maakt?
Als je iets niet kan volhouden tot je 85 jaar, begin er dan ook niet aan, want het is een verlies van tijd, geld en energie.
-
Bij mij hoef je zeker geen honger te lijden. Mensen die mij goed kennen weten dat ik erg chagrijnig kan worden van honger lijden. Dus ook voor jou géén honger!
-
Ik werk gewichtsneutraal, waarbij je dus niet op de weegschaal hoeft te staan. Dit wil niet zeggen dat je geen wens mag hebben om gewicht te verliezen. De focus ligt echter wel op gezondheid en gedragsverandering!
-
Geen verboden voedingsgroepen. Voor mensen die geen specifiek dieet moeten volgen omwille van gezondheidsredenen, bepaalde aandoeningen, allergieën of intoleranties, is een restrictief dieet niet aangewezen.
-
Persoonlijke aanpak: geen standaard schema's, maar advies afgestemd op jouw leven, voorkeuren en mogelijkheden.
Een holistische en integrale benadering
Als voedingswetenschapper, erkend diëtiste, orthomoleculair therapeute, ACT-therapeute en diabeteseducator combineer ik meer dan 15 jaar studie en praktijkervaring. Deze brede expertise stelt me in staat om verder te kijken dan enkel de klacht en een volledig beeld te vormen van jouw gezondheid. Ik hanteer een oorzakelijke aanpak waarbij voeding, leefstijl, gedrag en mentale processen samen worden bekeken. Zo gaan we op zoek naar de kern van jouw klachten en werken we stap voor stap aan een duurzame verandering, afgestemd op jouw unieke noden en levenssituatie.
"Voor hoofdpijn of pijnlijke maandstonden kan je (dagelijks) een pijnstiller nemen of je kan ook opzoek gaan naar de oorzaak en die aanpakken"
Waar ben ik te vinden?
Mijn opleidingen op een rijtje:
Holistische diëtiste gespecialiseerd in darmgezondheid, hormonale balans en emotioneel eetgedrag.
-
Master biomedische wetenschappen afstudeerrichting 'Voeding en Metabolisme' @ Universiteit Gent
-
Voedings- en dieetkunde @ Odissee Gent
-
ACT-opleiding @ ACT academie
-
Orthomoleculair therapeute @Nutriphyt
-
Jaarlijkse FODMAP bijeenkomsten
-
Verscheidene opleidingen betreffende hormonen (Congres Hormonen, module endocrien/hormonaal evenwicht @Biok)
-
Verscheidene opleidingen betreffende Intuïtief eten
-
Bloedonderzoeken, nov '24 @ICZO
-
Toegepaste Kinesiologie, dec '24 @ICZO
-
Diabeteseducator
-
Integraal Orthomoleculair Therapeut
-
More to come !
Mijn expertises:
1
Een gezonde relatie met voeding:
Last van eetbuien? Dit kan verschillende oorzaken hebben, graag ga ik samen met jouw op zoek naar de echte oorzaak om die aan de kern aan te pakken.
Ben je het DIËTEN BEU?
Wil je voor eens en voor altijd een gezonde relatie met voeding en jezelf ontwikkelen?
Last van emotioneel eten of eetbuien? Eet je uit stress, angst, drukte? Wil je andere manieren leren hiermee om te gaan?
Voeding voor je gezondheid en lichamelijke klachten:
2
-
diabetes
-
prediabetes
-
schommelende energie
-
ondersteuning met de suikersensor
-
hyperinsulinemie
-
insulineresistentie
-
opgeblazen gevoel;
-
PDS prikkelbare darmen;
-
spijsverteringsklachten;
-
verstoorde darmflora;
-
buikpijn.
-
constipatie
-
diarree
FAQ: Is er terugbetaling voor de mutualiteit?
Gezien ik met het RIZIV verbonden ben, geniet jij van een gedeeltelijke terugbetaling. Alle informatie over terugbetaling vind je hier.
Je kan bij mij terecht op eigen initiatief of na doorverwijzing door een arts.
Ik ben lid van de volgende verenigingen:
-
VBVD (Vlaamse Beroepsvereniging van de Diëtisten)
Wie verwijs ik liever door - bel mij indien je vragen hebt:
-
Mensen die een tijdelijke resultaat wensen, een quick-fix.
-
Mensen die snel X-aantal kilo's willen afvallen op eender welke manier, gezond of ongezond, met drankjes, ....
-
Mensen die enkel een dagschema wensen te krijgen/volgen.
-
Kinderen (gezien een bepaalde bewustwording vereist is voor mijn manier van werken, moet een bepaalde maturiteit aanwezig zijn.)
-
Mensen met vragen over allergieën en bijpassende diëten verwijs ik liever door, mensen met intoleranties wel van harte welkom.
Wens je meer informatie over de terugbetaling van jouw ziekenfonds? Klik dan hier.
Reviews
Wat anderen zeggen over Genieten en Voeden
Eva, intuïtief eten
"... heb tot nu toe al zó veel mogen leren. Het is de eerste keer in mijn leven dat ik echt al verandering begin te merken in mijn levensstijl, en dit allemaal dankzij jou en je motiverende woorden."
Winnie, jarenlange reflux
Na maanden last te hebben van maagpijn, maagzuur en diagnose maagbreuk te krijgen ben ik uiteindelijk terecht gekomen bij diëtiste Justine. Met de richtlijnen die Justine mij gaf ben ik een maagsparend dieet opgestart. En met resultaat. Bedankt Justine!
Shirley, intuïtief eten
Voorheen kwam ik altijd maar in gewicht bij. Het lukte mij niet om gezond te eten. Ik at te weinig en niet voedzaam genoeg, dus je hebt me geleerd om voedzaam te eten. De tips die Justine gaf in het eerste deel zijn enorm waardevol, ik leerde luisteren naar mijn lichaam, ze gaf bruikbare tips. Ze leerde me wat voedzaam eten is. Je bent je meer bewust van wat je in je mond stopt.
Ann-Sophie, intuïtief eten
Je voelt je helemaal welkom bij Justine! Naast een uniek en op maat traject met nodige tips en tricks, staat ze je bij met begrip, warmte en gersutstelling. Toegegeven, in het begin is het wat confronterend om je eetpatroon onder de loep te nemen en te durven dieper graven. Maar door de manier waarop Justine werkt, krijg je vertrouwen in de weg die je aflegt naar een evenwichtig gezond eetpatroon zonder schuldgevoelens en met genieten op de voorgrond. Ik zou het zo opnieuw doen! Een aanrader voor iedereen die meer energie wil en wil luisteren naar zijn/haar lichaam!
Sofie, emo-eten
Diëten zijn heel oppervlakkig, dit gaat veel dieper. Je moet tijd willen steken in dit proces en erbij stil willen staan. Stap voor stap leg Justine alles goed uit. Dit traject is voor mensen die een persoonlijk traject wensen. Ook goed voor mensen die willen werken rond emoties maar geen psychologische sessie wensen, want in emo-eten is het wel belangrijk dat dit aangeraakt wordt.
Sarah, eetbuien
"Voorheen lag ik met mezelf in conflict, ik had innerlijk weinig zelfliefde, voelde me niet goed in mijn vel, jojode constant en had heel wat verboden voedingsmiddelen. Justine, jij hebt mij geholpen door mijn hoofd te bevrijden van negatieve gedachten en gevoelens. Ik heb mijn weegschaal ook weggedaan, dit werkt heel bevrijdend.."