Voedingsadvies
Als voedingswetenschapper kies ik bewust voor een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Naast voeding, leg ik binnen mijn praktijk, ook de nadruk op eetgedrag. Want voeding is 1 zaak, maar minstens even belangrijk is ons gedrag en hoe we met voeding omgaan. Je zal terug leren luisteren naar jouw innerlijke lichaamssignalen en er op gepaste wijze terug op leren reageren, zo zal jij perfect weten wanneer jij moet eten, wat en hoeveel, want enkel jij kan dit voelen. Ja, ook jij!
Voluit en zonder schuldgevoelens genieten van eten moet iedereen kunnen. Vandaar dat Genieten ook vooraan in de naam staat van mijn praktijk, want het is mijn sterke overtuiging dat we dat allen wat meer mogen doen.
Unieke aanpak
-
Bij mij hoef je zeker geen honger te lijden. Mensen die mij goed kennen weten dat ik erg chagrijnig kan worden van honger lijden. Dus ook voor jou géén honger!
-
Ik werk tevens gewichtsneutraal, waarbij je dus niet op de weegschaal hoeft te staan. Tal van andere manieren om te evalueren!
-
Bij mij krijg je geen dagschema’s en geen verboden voedingsgroepen, want voor mensen die geen specifiek dieet moeten volgen omwille van gezondheidsredenen, bepaalde aandoeningen, allergieën of intoleranties, is een restrictief dieet niet aangewezen. Ik wil net je voeding verrijken. Je hoeft dus je lievelingseten niet links te laten liggen.
5 Expertises:
-
Suikeranalyses
-
Intuïtief eten: lees hieronder verder
"Al mijn trajecten zijn gewichtsneutraal en duurzaam en
begeleiden je naar een gezondere mindset en een gelukkiger leven!"
Wat intuïtief eten betreft vind je bij Genieten en Voeden
verschillende trajecten met een specifieke focus:
Food and Feelings
Bye bye diets, Hello body kindness
Food Expert
Last van emo-eten?
Dan is dit het traject van 4 maanden hetgeen je zoekt!
Ben je het diëten beu?
Wil je voor eens en voor altijd een
gezonde relatie met voeding en jezelf ontwikkelen?
Weet je niet
meer wat 'gezond' eten
inhoudt, hoe je maaltijden/
weekmenu's best samenstelt?
Onderdeel van het bye bye diets,
hello body kindness traject.
Wil je een gezonde relatie met voeding en jezelf ontwikkelen én heb je last van emo-eten, dan kies best hiervoor:
All-in Feelgood Traject
21 sessies lang coaching richting
de beste versie van jezelf!
Geen emo-eter?
Kies dan voor het Bye bye diets, hello body kindness traject.
Voor onderstaande (medische) diëten ben jij ook van harte welkom, bel mij gerust indien je meer informatie wenst.
Prediabetes
Constipatie
Refluxklachten
Glutenintolerantie
Zwangerschap & Borstvoeding
te hoge bloeddruk/
cholesterolwaarden of dyslipidemie
Lactose-intolerantie
Hart- en vaatziekten
Vegan/Veggie
Je kan bij mij terecht op eigen initiatief of na doorverwijzing door een arts.
Heb je vragen over eender wel traject, of wens je langs te komen voor een losse consultatie, contacteer mij gerust. Iedereen kan steeds bij mij een gratis kennismakingsgesprek aanvragen, zo kom jij te weten als mijn aanpak jou ligt, je hoeft niet onmiddellijk te beslissen. Ik werk liefst face-to-face, maar vraag gerust een online consult aan.
Ik ben lid van de volgende verenigingen:
-
VBVD (Vlaamse Beroepsvereniging van de Diëtisten)
Wens je meer informatie over de terugbetaling van jouw ziekenfonds? Klik dan hier.
Jij kiest het onderwerp: de bloedsuikerspiegel, evenwichtige voeding, minder energierips op het werk, waarom diëten niet werken, de eerste stappen richting intuïtief eten, hoe stel je best een ontbijt/lunch/avondmaal samen, ...
Contacteer mij gerust voor meer informatie en voor vragen.
"Justine is een hele hartelijke en enthousiaste spreekster, door haar heb ik al zin om gans mijn voedingspatroon aan te pakken."
"We kregen goeie en bruikbare tips."
"Justine heeft echt talent om materie te brengen: helder duidelijk en in contact met het publiek. Van harte dank!"
"Duidelijk, leerrijk, interessant, lieve en duidelijke lesgeefster."
"Zeer goed uitgelegd, duidelijk verwoord, handig aan de hand van voorbeelden, foto's van producten."
"Alles was heel interessant, veel bijgeleerd in verband met suiker en vetten."
"Wat ik goed vond? De eenvoudige uitleg met schema's en kleuren ondanks de moeilijke materie. De projectie en bladen met informatie voor iedereen en het lekkere dessertje om te proeven/ smaken en te genieten!"