Intuïtief eten
Afscheid nemen van diëten
Ben je het diëten beu?
Misschien heb je al verschillende voedingsschema's gevolgd, calorieën geteld of geprobeerd om "meer discipline" te hebben. Maar telkens opnieuw kom je in dezelfde cirkel terecht.
Intuïtief eten draait niet om nog meer regels, maar om opnieuw leren luisteren naar je lichaam.
Samen bouwen we aan een gezonde relatie met voeding, zonder schuldgevoelens, strenge diëten of zwart-witdenken.
✔ Geen calorieën tellen
✔ Geen verboden voedingsmiddelen
✔ Geen alles-of-niets denken
✔ Wel meer vertrouwen in jezelf en je lichaam
Bye bye diets,
hello body kindness
Herken je jezelf hierin?
-
Je bent het diëten beu.
-
Je voelt je vaak schuldig na het eten.
-
Je denkt veel na over wat je "wel" of "niet" mag eten.
-
Je hebt het gevoel dat voeding je leven beheerst.
-
Je wil opnieuw leren genieten van eten.
-
Je verlangt naar meer rust rond voeding en je lichaam.
-
Je wil stoppen met het voortdurende jojo-effect.
"Eten hoeft geen dagelijkse strijd te zijn."
Tijdens dit traject leer je:
-
opnieuw vertrouwen op je lichaam;
-
honger en verzadiging beter herkennen;
-
onderscheid maken tussen fysieke en emotionele honger;
-
loskomen van strenge voedingsregels;
-
milder omgaan met jezelf;
-
genieten van eten zonder schuldgevoelens;
-
meer rust ervaren rond voeding en je lichaam.
Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw lichaam en leven
Ik werk gewichtsneutraal en wetenschappelijk onderbouwd.
Dat betekent dat de focus niet ligt op de weegschaal, maar op gezondheid, gedragsverandering en een betere relatie met voeding.
Wat is intuïtief eten?
Intuïtief eten betekent opnieuw leren vertrouwen op de signalen van je lichaam. Je leert honger, verzadiging, smaak en behoeften beter herkennen en respecteren.
Het gaat niet om "eender wat eten", maar om een evenwicht te vinden tussen wat je lichaam nodig heeft en waar je van geniet.
Intuïtief eten helpt je om afscheid te nemen van de dieetmentaliteit en opnieuw een ontspannen relatie met voeding op te bouwen.
Stel je voor dat...
Voor wie is dit traject?
-
al meerdere diëten hebt gevolgd;
-
vastzit in een alles-of-niets patroon;
-
voortdurend bezig bent met eten;
-
meer zelfvertrouwen wil ervaren;
-
opnieuw wil leren genieten van voeding;
-
op zoek bent naar een duurzame aanpak.
-
eten niet langer al je gedachten beheerst;
-
je zonder schuldgevoelens kan genieten;
-
je lichaam opnieuw een bondgenoot wordt;
-
je meer rust ervaart rond voeding;
-
je jezelf opnieuw kan vertrouwen.
Iedereen heeft een uniek verhaal. Daarom bestaat er geen standaard schema of one-size-fits-all aanpak. Samen zoeken we naar een manier die écht bij jou past.
Reviews
Wat anderen zeggen over Genieten en Voeden
Eva, intuïtief eten
"... heb tot nu toe al zó veel mogen leren. Het is de eerste keer in mijn leven dat ik echt al verandering begin te merken in mijn levensstijl, en dit allemaal dankzij jou en je motiverende woorden."
Winnie, jarenlange reflux
Na maanden last te hebben van maagpijn, maagzuur en diagnose maagbreuk te krijgen ben ik uiteindelijk terecht gekomen bij diëtiste Justine. Met de richtlijnen die Justine mij gaf ben ik een maagsparend dieet opgestart. En met resultaat. Bedankt Justine!
Shirley, intuïtief eten
Voorheen kwam ik altijd maar in gewicht bij. Het lukte mij niet om gezond te eten. Ik at te weinig en niet voedzaam genoeg, dus je hebt me geleerd om voedzaam te eten. De tips die Justine gaf in het eerste deel zijn enorm waardevol, ik leerde luisteren naar mijn lichaam, ze gaf bruikbare tips. Ze leerde me wat voedzaam eten is. Je bent je meer bewust van wat je in je mond stopt.
Ann-Sophie, intuïtief eten
Je voelt je helemaal welkom bij Justine! Naast een uniek en op maat traject met nodige tips en tricks, staat ze je bij met begrip, warmte en gersutstelling. Toegegeven, in het begin is het wat confronterend om je eetpatroon onder de loep te nemen en te durven dieper graven. Maar door de manier waarop Justine werkt, krijg je vertrouwen in de weg die je aflegt naar een evenwichtig gezond eetpatroon zonder schuldgevoelens en met genieten op de voorgrond. Ik zou het zo opnieuw doen! Een aanrader voor iedereen die meer energie wil en wil luisteren naar zijn/haar lichaam!
Sofie, emo-eten
Diëten zijn heel oppervlakkig, dit gaat veel dieper. Je moet tijd willen steken in dit proces en erbij stil willen staan. Stap voor stap leg Justine alles goed uit. Dit traject is voor mensen die een persoonlijk traject wensen. Ook goed voor mensen die willen werken rond emoties maar geen psychologische sessie wensen, want in emo-eten is het wel belangrijk dat dit aangeraakt wordt.
Sarah, eetbuien
"Voorheen lag ik met mezelf in conflict, ik had innerlijk weinig zelfliefde, voelde me niet goed in mijn vel, jojode constant en had heel wat verboden voedingsmiddelen. Justine, jij hebt mij geholpen door mijn hoofd te bevrijden van negatieve gedachten en gevoelens. Ik heb mijn weegschaal ook weggedaan, dit werkt heel bevrijdend.."