Hormonale balans
Opnieuw in verbinding met je cyclus
Ervaar je dat je lichaam niet altijd meewerkt?
Misschien heb je last van een onregelmatige of afwezige cyclus, PMS, PCOS/PMOS, stemmingswisselingen, vermoeidheid, hoofdpijn rond je menstruatie of een gevoel dat je hormonale systeem “uit balans” is.
Je lichaam probeert je iets te vertellen.
Tijdens dit traject gaan we samen op zoek naar de mogelijke oorzaken van jouw klachten en hoe we je lichaam beter kunnen ondersteunen via voeding, leefstijl en inzicht in je cyclus.
✔ Geen strenge protocollen
✔ Geen snelle oplossingen
✔ Geen focus op perfectie
✔ Wel inzicht, ondersteuning en haalbare veranderingen
Herken je jezelf hierin?
-
Je cyclus is onregelmatig of moeilijk voorspelbaar
-
Je hebt last van PMS of stemmingswisselingen
-
Je ervaart hevige menstruatieklachten of pijn
-
Je hebt weinig energie doorheen de maand
-
Je merkt veranderingen in je huid, slaap of eetlust rond je cyclus
-
Je voelt dat je hormonale klachten invloed hebben op je dagelijks leven
-
Je wil beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt
Je menstruele cyclus is een maandelijkse gratis gezondheidscheck.
Tijdens dit traject leer je:
-
je cyclus en signalen beter begrijpen
-
verbanden zien tussen klachten en leefstijl
-
je lichaam ondersteunen met voeding en ritme
-
omgaan met hormonale schommelingen
-
meer stabiliteit creëren in energie en stemming
-
mildere keuzes maken voor je lichaam en gezondheid
Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw lichaam en leven
Je hormonale cyclus als signaal van je gezondheid
Je menstruatiecyclus is meer dan alleen je maandstonden. Het is een belangrijke indicator van hoe je lichaam functioneert en hoe je systeem reageert op stress, voeding, slaap en leefstijl.
In dit traject kijken we niet alleen naar symptomen, maar ook naar het geheel.
We brengen in kaart:
-
hoe jouw cyclus verloopt;
-
welke leefstijlfactoren mogelijk invloed hebben;
-
hoe voeding en bloedsuikerspiegel een rol kunnen spelen;
-
welke stress- en herstelmechanismen meespelen;
-
hoe je je lichaam beter kan ondersteunen op een haalbare manier.
Voor wie is dit traject?
Dit traject kan iets voor jou zijn wanneer je:
-
al langer hormonale klachten ervaart
-
meer inzicht wil in je cyclus en lichaam
-
het gevoel hebt dat je hormonale balans verstoord is
-
geen puur medische aanpak zoekt, maar een bredere kijk op leefstijl en voeding
-
bereid bent om stap voor stap veranderingen te maken
-
opnieuw meer vertrouwen wil krijgen in je lichaam
Stel je voor dat...
-
je je cyclus beter begrijpt in plaats van erdoor verrast te worden
-
je meer grip krijgt op je energieniveau doorheen de maand
-
je minder onzekerheid ervaart rond je lichaam
-
je leert signalen sneller herkennen en begrijpen
-
je opnieuw vertrouwen krijgt in je eigen lichaam
Iedereen heeft een uniek verhaal. Daarom bestaat er geen standaard schema of one-size-fits-all aanpak. Samen zoeken we naar een manier die écht bij jou past.
Belangrijk om te wetenHormonale klachten hebben vaak meerdere oorzaken en kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon. Indien nodig werk ik samen met artsen of verwijs ik door voor bijkomend onderzoek.
Reviews
Wat anderen zeggen over Genieten en Voeden
Eva, intuïtief eten
"... heb tot nu toe al zó veel mogen leren. Het is de eerste keer in mijn leven dat ik echt al verandering begin te merken in mijn levensstijl, en dit allemaal dankzij jou en je motiverende woorden."
Winnie, jarenlange reflux
Na maanden last te hebben van maagpijn, maagzuur en diagnose maagbreuk te krijgen ben ik uiteindelijk terecht gekomen bij diëtiste Justine. Met de richtlijnen die Justine mij gaf ben ik een maagsparend dieet opgestart. En met resultaat. Bedankt Justine!
Shirley, intuïtief eten
Voorheen kwam ik altijd maar in gewicht bij. Het lukte mij niet om gezond te eten. Ik at te weinig en niet voedzaam genoeg, dus je hebt me geleerd om voedzaam te eten. De tips die Justine gaf in het eerste deel zijn enorm waardevol, ik leerde luisteren naar mijn lichaam, ze gaf bruikbare tips. Ze leerde me wat voedzaam eten is. Je bent je meer bewust van wat je in je mond stopt.
Ann-Sophie, intuïtief eten
Je voelt je helemaal welkom bij Justine! Naast een uniek en op maat traject met nodige tips en tricks, staat ze je bij met begrip, warmte en gersutstelling. Toegegeven, in het begin is het wat confronterend om je eetpatroon onder de loep te nemen en te durven dieper graven. Maar door de manier waarop Justine werkt, krijg je vertrouwen in de weg die je aflegt naar een evenwichtig gezond eetpatroon zonder schuldgevoelens en met genieten op de voorgrond. Ik zou het zo opnieuw doen! Een aanrader voor iedereen die meer energie wil en wil luisteren naar zijn/haar lichaam!
Sofie, emo-eten
Diëten zijn heel oppervlakkig, dit gaat veel dieper. Je moet tijd willen steken in dit proces en erbij stil willen staan. Stap voor stap leg Justine alles goed uit. Dit traject is voor mensen die een persoonlijk traject wensen. Ook goed voor mensen die willen werken rond emoties maar geen psychologische sessie wensen, want in emo-eten is het wel belangrijk dat dit aangeraakt wordt.
Sarah, eetbuien
"Voorheen lag ik met mezelf in conflict, ik had innerlijk weinig zelfliefde, voelde me niet goed in mijn vel, jojode constant en had heel wat verboden voedingsmiddelen. Justine, jij hebt mij geholpen door mijn hoofd te bevrijden van negatieve gedachten en gevoelens. Ik heb mijn weegschaal ook weggedaan, dit werkt heel bevrijdend.."