Emo-eten
Emotioneel eten aanpakken bij de kern
Eet je uit stress, vermoeidheid, verveling of moeilijke emoties?
Misschien neem je je telkens opnieuw voor om "meer wilskracht" te hebben, maar beland je toch weer in hetzelfde patroon. Dat is niet omdat er iets mis is met jou. Emotioneel eten heeft altijd een functie.
Samen onderzoeken we wat er écht achter jouw eetgedrag schuilgaat, zodat je opnieuw rust, vertrouwen en vrijheid rond voeding kan ervaren.
✔ Geen strenge diëten
✔ Geen calorieën tellen
✔ Geen schuldgevoelens
✔ Wel meer zelfzorg en zelfvertrouwen
Herken je jezelf hierin?
"Je binnenste vertelt iets. Samen zoeken we naar wat het nodig heeft."
-
Je eet regelmatig zonder fysieke honger.
-
Je grijpt naar voeding bij stress, verdriet of spanning.
-
Je hebt moeite om te stoppen met eten.
-
Je voelt je achteraf schuldig.
-
Je verlangt naar meer rust rond eten.
-
Je wil uit de vicieuze cirkel van emotioneel eten stappen.
Tijdens dit traject leer je:
-
begrijpen waarom je naar eten grijpt;
-
het verschil herkennen tussen fysieke en emotionele honger;
-
op een mildere manier omgaan met moeilijke emoties;
-
beter voor jezelf zorgen zonder alles via voeding op te lossen;
-
opnieuw vertrouwen krijgen in je lichaam.
"Eten hoeft geen dagelijkse strijd te zijn."
Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw lichaam en leven
Coaching die verder gaat
dan voeding alleen
Emotioneel eten gaat zelden alleen over eten.
Vaak spelen stress, perfectionisme, zelfkritiek, een laag zelfbeeld of onvervulde behoeften mee. Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je voor jezelf zorgt en naar jezelf kijkt.
Zelfzorg wordt geen lijstje van "moeten", maar een manier om opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Samen bouwen we aan een gezonde leefstijl die goed voelt, haalbaar is én op lange termijn werkt.
Stel je voor dat...
-
je geen voortdurende strijd meer ervaart rond eten;
-
je met meer vertrouwen keuzes maakt;
-
schuldgevoelens minder ruimte innemen;
-
zelfzorg vanzelfsprekender wordt;
-
je energie opnieuw naar de dingen kan gaan die écht belangrijk zijn.
Alles begint met een gesprek zodat jij tot rust kan komen en je jouw noden kan uiten. Dit is jouw moment.
Reviews
Wat anderen zeggen over Genieten en Voeden
Eva, intuïtief eten
"... heb tot nu toe al zó veel mogen leren. Het is de eerste keer in mijn leven dat ik echt al verandering begin te merken in mijn levensstijl, en dit allemaal dankzij jou en je motiverende woorden."
Winnie, jarenlange reflux
Na maanden last te hebben van maagpijn, maagzuur en diagnose maagbreuk te krijgen ben ik uiteindelijk terecht gekomen bij diëtiste Justine. Met de richtlijnen die Justine mij gaf ben ik een maagsparend dieet opgestart. En met resultaat. Bedankt Justine!
Shirley, intuïtief eten
Voorheen kwam ik altijd maar in gewicht bij. Het lukte mij niet om gezond te eten. Ik at te weinig en niet voedzaam genoeg, dus je hebt me geleerd om voedzaam te eten. De tips die Justine gaf in het eerste deel zijn enorm waardevol, ik leerde luisteren naar mijn lichaam, ze gaf bruikbare tips. Ze leerde me wat voedzaam eten is. Je bent je meer bewust van wat je in je mond stopt.
Ann-Sophie, intuïtief eten
Je voelt je helemaal welkom bij Justine! Naast een uniek en op maat traject met nodige tips en tricks, staat ze je bij met begrip, warmte en gersutstelling. Toegegeven, in het begin is het wat confronterend om je eetpatroon onder de loep te nemen en te durven dieper graven. Maar door de manier waarop Justine werkt, krijg je vertrouwen in de weg die je aflegt naar een evenwichtig gezond eetpatroon zonder schuldgevoelens en met genieten op de voorgrond. Ik zou het zo opnieuw doen! Een aanrader voor iedereen die meer energie wil en wil luisteren naar zijn/haar lichaam!
Sofie, emo-eten
Diëten zijn heel oppervlakkig, dit gaat veel dieper. Je moet tijd willen steken in dit proces en erbij stil willen staan. Stap voor stap leg Justine alles goed uit. Dit traject is voor mensen die een persoonlijk traject wensen. Ook goed voor mensen die willen werken rond emoties maar geen psychologische sessie wensen, want in emo-eten is het wel belangrijk dat dit aangeraakt wordt.
Sarah, eetbuien
"Voorheen lag ik met mezelf in conflict, ik had innerlijk weinig zelfliefde, voelde me niet goed in mijn vel, jojode constant en had heel wat verboden voedingsmiddelen. Justine, jij hebt mij geholpen door mijn hoofd te bevrijden van negatieve gedachten en gevoelens. Ik heb mijn weegschaal ook weggedaan, dit werkt heel bevrijdend.."