Chronische stress beïnvloedt onze hormonen, stofwisseling en eetgedrag, wat kan leiden tot overgewicht. Het stresshormoon cortisol verhoogt de eetlust, stimuleert vetopslag en verstoort de bloedsuikerregulatie. Ook leidt stress tot emotioneel eten en slechter slapen, wat het risico op gewichtstoename vergroot. Door stressmanagement, slaap, beweging en mindful eten aan te pakken, kunnen we het gewicht positief beïnvloeden.

De wintermaanden in België staan bekend om hun korte dagen, lage zonkracht en koude temperaturen. Voor velen is dit een tijd waarin we...

Intuïtief eten focust op het herstellen van de relatie met je lichaam en met voeding, kan helpen met naar je gezonde gewicht gaan.